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100713 ヨガクラス日誌

Blue 2.0, 1h 10min, Ms. Siri

シリー先生。 アーサナの時の説明がわかりやすくて好き。 

細かすぎず、でもポイントポイントはついていて、まさに「かゆい所に。。。」な感じ。 

「きついなぁ」と思うアーサナも、先生のアドバイス通りに自分でアジャストしてみると、ふっと抜けて楽になる瞬間が多々ある。

いい感じです。




ですが。





本日、HALF PIDGEONで「では、ゆっくり後ろの脚を上げてみましょう~」と言われて、ちょっとムリかな~と思いつつも、「ぐいっ」と上げた瞬間に「ぴきっ」とハムがつりました 汗

びっくり!

でも「ここで騒いではいけない」という変な自尊心が働いて、何事もなかったように「ちょ~っとチャイルドのポーズで休みます~」を装い、でも実は心の中では「いててててててててててて」で。 

しばらくしたら痛みもなくなったのでよかったですけど。  

加減もわからずぐいっとやらないように、もっと気をつけなければですね。 
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